Paleo Diyeti

Paleo Diyetleri
19 Temmuz 2021 0 Comments

Diyet yapmaya niyeti olan insanlar için her çeşitten ve her anlayıştan farklı farklı diyet türleri yer almaktadır. Bir kere diyet yapmaya karar verdikten sonra kendinize uygun diyeti bulmak hiç de zor olmayacaktır. Daha önceki yıllarda hiç bu kadar fazla diyet seçeneği de olmamıştı. Her geçen gün de sayısı gittikçe artmakta. Çünkü bu diyet konusu hakkında yapılan araştırmalar da günden güne artış göstermektedir. Neredeyse yapılan her araştırma ile birlikte yeni birkaç diyet türü de beraberinde gelmektedir. Paleo diyeti de bu diyetlerden bir tanesidir. İsmini bir yerlerde mutlaka duymuş olabilirsiniz. Ancak ne olduğu ve içeriği hakkında çok geniş bilgiye sahip insan sayısı da oldukça az.

Paleo Diyetleri

Paleo Diyeti Nedir?

Paleo diyeti esas olarak, işlem görmemiş gıdaları tüketmeye dayalı bir beslenme türüdür. Bu gıdalar ya hiç işlem görmüyor ya da çok az işlem görüyor. Bu diyetteki esas amaç, ilk çağlardaki insanlar ile aynı şekilde gıda tüketmek. Herhangi bir kalori kısıtlaması da uygulanmıyor. İşlenmemiş gıdalardan gelen yüksek lif ve protein sayesinde kilo verileceğine inanılıyor. Paleo diyetinin kitabı, Loren Cordion isimli beslenme uzmanı tarafından yazılıyor. Ülkemize ise yıllar sonra Ahmet Aydın tarafından kazandırılıyor. Türkçe çevirisi de Taş Devri Diyeti şeklinde karşımıza çıkıyor. Bunun yanı sıra bu diyete avcı diyeti ya da ilkel diyet diyenler de olabiliyor.

Diğer Diyetler

Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet

Bazı zaman aralıklarında birtakım diyet programları diğer programlardan daha çok öne çıkıyor. Bu durumun sebebi ise o diyet programlarını uygulayan ünlüler olabiliyor. Bunun yanı sıra, …
Diyete Git
Şok Diyet Nedir

Şok Diyet

İnsanların zayıflama uğruna yaptığı birçok farklı türde şey var. Bunların bazılarını yapmak da aslında oldukça kolay. Ancak kimi kesin sonuç verebiliyorken kimisi de etkisiz kalabiliyor. …
Diyete Git
Atkins Diyeti

Atkins Diyeti

Atkins diyeti, ismini ünlü kardiyolog ve hekim Robert Atkins’ten almıştır. 1972 yılında yayınladığı Atkins Diyeti Devrimi kitabı ile diyet kültüründe de büyük bir etkisi olmuştur. Bu …
Diyete Git
İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

Diyet kültürü de diğer birçok alanda olduğu gibi değişen yaşam tarzlarına uyum sağlıyor. Yeni yaşam tarzları oluştukça yeni diyet türleri de ortaya çıkıyor. Bunun yanı …
Diyete Git
Diyet Çeşitleri

Diyet Çeşitleri

Hepimizin de bildiği üzere ülkemizde diyet kavramı insanlara artık sadece zayıflama kelime ile ilişkili gibi geliyor. Son yıllarda bu anlayış biraz daha değişmiş olsa bile …
Diyete Git
Aristo Diyeti

Aristo Diyeti Nedir?

Ülkemizde her dönem farklı bir diyet türü piyasaya damgasını vuruyor. Bu tabii ki de dönemin gerektirdiklerinden de kaynaklanıyor Bunun yanı sıra o dönem moda olan …
Diyete Git
Alkali Diyet

Alkali Diyeti

Diyet ve kilo kaybetme konusunda yapılan araştırmalar her geçen gün de artıyor. Bu sayede sürekli yeni diyet türleri de ortaya çıkıyor. Bu diyet türleri çoğunlukla …
Diyete Git
Düşük Karbonhidrat Diyeti

Düşük Karbonhidrat Diyeti

İnsanların kilo vermek amacı ile yaptıkları şeyler ve denedikleri diyet programlarının ardı arkası kesilmiyor. Her geçen gün yeni bir diyet türü ortaya çıkıyor. Üstelik bu …
Diyete Git
Dukan Diyeti Nedir

Dukan Diyeti

Dukan diyeti, Fransız bir diyetisyen olan Pierre Dukan tarafından tasarlanan bir diyet türüdür. En meşhur beslenme uzmanlarından biri olan Dukan, genç yaşından itibaren ilgi çekici çalışmalara …
Diyete Git

Paleo Diyeti’nde Bilinmesi Gerekenler

Yukarıda da net bir şekilde görüldüğü üzere Paleo diyeti, gıda ürünlerinin olabilecek en ilkel halinde tüketilmesini şart koşuyor. Bu fikir kulağa güzel ve heyecan verici geliyor. Ancak günümüz şartlarında her şey fabrikasyon ürünü olduğu için bunun uygulanabilirliği açısından bazı soru işaretleri de mevcut. Ayrıca işlenmiş ürünler hayatımızın çok büyük bir bölümünü de kaplıyor. Bu yüzden bu diyette gıda tercihi yaparken doğada bulunan ilk haliyle satılan ürünler tercih edilmelidir. Yani işlenmiş buğday bazlı ürünler de tamamen terk edilmelidir. Örneğin; makarna, pirinç, bulgur ya da süt ürünleri gibi ürünler tamamen yasaktır. Et ürünlerini de işlenmemiş halde satın alıp haşlamak süratiyle tüketebilirsiniz. Bunun yanı sıra bir de düşük karbonhidrat diyeti bulunmaktadır. Bu diyet türüne ait makale de burada yer alıyor.