Oruç Diyet Programı

Oruç Diyet Programı
19 Temmuz 2021 0 Comments

İnsanlar yaşam şekilleri ya da yaşam şartları nedeniyle fazla kilo sahibi olabiliyorlar. Bunun yanı sıra diledikleri kiloya oldukça uzak bir yerde de olabiliyorlar. Bu da o insanları diyet yapmaya itiyor. Belirli bir programda ya da birkaç çabada başarısız olan kişiler sürekli yeni diyet programı arayışına giriyor oluyorlar. Üstelik diyet piyasasında da oldukça fazla değişik program çeşidi yer alıyor. Bunlardan bir tanesi de oruç diyet programı olmakta.

Oruç Diyet Programı

Oruç diyet programı temelde uzun süreli açlığa dayanan bir programdır. Yapılış şekli ve tüketilen gıda çeşitleri diğer diyet türlerinden oldukça farklı bir çizgi çizmektedir. Bu yönü ile de oruç mantığına çok benzediği için de ülkemizde bu isim uygun görülmüştür.

Oruç Diyet Programı Nasıl Yapılır?

Daha önce de bahsettiğimiz gibi bu programda uzun süreli açlık planlanmıştır. Bu plana göre belirli saat aralıklarında yemek yeme izniniz olur. Ancak kalan saatler dışında ise herhangi bir şey yemek kesinlikle yasaktır. Oruç diyet programı bu özelliği ile bizlerin de bildiği klasik oruç tutma mantığına oldukça benzemektedir. Adını da tam olarak buradan almaktadır. Ancak ibadet olan oruçtan farklı bir noktası da vardır. Yemek yemenin yasak olduğu saat diliminde sıvı tüketimi de serbesttir. 

Bu noktada dikkat edilmesi gereken en kritik husus ise bu içeceklerin türüdür. Gazlı ya da kalorili içecekler bu zaman aralığında tüketilebilen içecekler değillerdir. Su, sade soda, sade çay ya da sade kahve gibi ürünler sınırsız bir şekilde tüketilebilir. Özetle mantık belli bir zaman aralığında vücuda kalori sokmamaktır. Oruç diyet programı, uzun süre kalori almamış olan bünyenin bu süre zarfında depoladığı alanlardaki enerjiyi kullanmasını amaçlar.

Diğer Diyetler

Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet

Bazı zaman aralıklarında birtakım diyet programları diğer programlardan daha çok öne çıkıyor. Bu durumun sebebi ise o diyet programlarını uygulayan ünlüler olabiliyor. Bunun yanı sıra, …
Diyete Git
Şok Diyet Nedir

Şok Diyet

İnsanların zayıflama uğruna yaptığı birçok farklı türde şey var. Bunların bazılarını yapmak da aslında oldukça kolay. Ancak kimi kesin sonuç verebiliyorken kimisi de etkisiz kalabiliyor. …
Diyete Git
Atkins Diyeti

Atkins Diyeti

Atkins diyeti, ismini ünlü kardiyolog ve hekim Robert Atkins’ten almıştır. 1972 yılında yayınladığı Atkins Diyeti Devrimi kitabı ile diyet kültüründe de büyük bir etkisi olmuştur. Bu …
Diyete Git
İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

Diyet kültürü de diğer birçok alanda olduğu gibi değişen yaşam tarzlarına uyum sağlıyor. Yeni yaşam tarzları oluştukça yeni diyet türleri de ortaya çıkıyor. Bunun yanı …
Diyete Git
Diyet Çeşitleri

Diyet Çeşitleri

Hepimizin de bildiği üzere ülkemizde diyet kavramı insanlara artık sadece zayıflama kelime ile ilişkili gibi geliyor. Son yıllarda bu anlayış biraz daha değişmiş olsa bile …
Diyete Git
Aristo Diyeti

Aristo Diyeti Nedir?

Ülkemizde her dönem farklı bir diyet türü piyasaya damgasını vuruyor. Bu tabii ki de dönemin gerektirdiklerinden de kaynaklanıyor Bunun yanı sıra o dönem moda olan …
Diyete Git
Alkali Diyet

Alkali Diyeti

Diyet ve kilo kaybetme konusunda yapılan araştırmalar her geçen gün de artıyor. Bu sayede sürekli yeni diyet türleri de ortaya çıkıyor. Bu diyet türleri çoğunlukla …
Diyete Git
Paleo Diyetleri

Paleo Diyeti

Diyet yapmaya niyeti olan insanlar için her çeşitten ve her anlayıştan farklı farklı diyet türleri yer almaktadır. Bir kere diyet yapmaya karar verdikten sonra kendinize …
Diyete Git
Düşük Karbonhidrat Diyeti

Düşük Karbonhidrat Diyeti

İnsanların kilo vermek amacı ile yaptıkları şeyler ve denedikleri diyet programlarının ardı arkası kesilmiyor. Her geçen gün yeni bir diyet türü ortaya çıkıyor. Üstelik bu …
Diyete Git
Dukan Diyeti Nedir

Dukan Diyeti

Dukan diyeti, Fransız bir diyetisyen olan Pierre Dukan tarafından tasarlanan bir diyet türüdür. En meşhur beslenme uzmanlarından biri olan Dukan, genç yaşından itibaren ilgi çekici çalışmalara …
Diyete Git

Intermittent Fasting Nedir?

Bu diyet türü ülkemizde çoğunlukla oruç diyet programı adı ile bilinir. Ancak bu programın ülkemize ilk girişi Intermittent Fasting adı ile olmuştur. Yani temelde ikisi aynı şeydir. Sadece biri diğerinin İngilizce adıdır. Şu anda ülkemizde oruç diyet programını sadece o adı ile bilen geniş bir kitle de mevcuttur. Bunun yanı sıra Şok Diyet de günümüzde revaçta olan diyet türlerindendir.