Düşük Karbonhidrat Diyeti

Düşük Karbonhidrat Diyeti
19 Temmuz 2021 0 Comments

İnsanların kilo vermek amacı ile yaptıkları şeyler ve denedikleri diyet programlarının ardı arkası kesilmiyor. Her geçen gün yeni bir diyet türü ortaya çıkıyor. Üstelik bu diyet türü bir de bir felsefe üzerine oturmuş oluyor. Bunun asıl nedeni ise bu diyet kültürünün artık bir moda haline gelmiş olması. Çünkü insanların talebi de artık bu yönde oluyor. Sadece diyet yapmak değil bu diyeti başkalarına pazarlamak da istiyorlar. Yaptıkları bu diyet ve felsefe seti hakkında uzun uzun konuşabilmek istiyorlar. Bu talebi karşılamak için de her gün yeni bir fikirle ortaya çıkan fırsatçılar ile de karşı karşıya kalıyoruz. Ancak bir tarafta da işin özünü kaybetmemiş ve amaca odaklı diyet türleri de yer alıyor. Yani Düşük karbonhidrat diyeti bu diyet türleri arasında kesinlikle yerini alıyor. 

Düşük Karbonhidrat Diyeti

Düşük Karbonhidrat Diyetinde Neler Yenmez?

Düşük karbonhidrat diyeti adından da net bir şekilde anlaşılacağı üzere karbonhidrat içeren besin maddelerini mümkün olduğu kadarı ile beslenme alışkanlığı dışına almaya çalışır. Buğday, yani un içeren ürünler bu kategoriye girer. Kısaca makarna, ekmek gibi ürünlerin bu diyet içerisinde bir yeri yoktur. Ayrıca şeker ve şekerli yiyecekler de yine bu diyet içerisinde tercih edilmeyecek olan ürünlerdir. 

Düşük karbonhidrat diyeti içerisinde karbonhidrat neredeyse tamamen dışarda kalmaktadır. Bunun yerini ise daha çok protein ağırlıklı besinler, yağlar ve sebzeler alır. Sizin de tahmin edebileceğiniz üzere işlenmiş ürünler ve paketli ürünler de yine bu diyet içerisinde tercih edilmemesi gereken ürünlerdir.

Diğer Diyetler

Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet

Bazı zaman aralıklarında birtakım diyet programları diğer programlardan daha çok öne çıkıyor. Bu durumun sebebi ise o diyet programlarını uygulayan ünlüler olabiliyor. Bunun yanı sıra, …
Diyete Git
Şok Diyet Nedir

Şok Diyet

İnsanların zayıflama uğruna yaptığı birçok farklı türde şey var. Bunların bazılarını yapmak da aslında oldukça kolay. Ancak kimi kesin sonuç verebiliyorken kimisi de etkisiz kalabiliyor. …
Diyete Git
Diyet Çeşitleri

Diyet Çeşitleri

Hepimizin de bildiği üzere ülkemizde diyet kavramı insanlara artık sadece zayıflama kelime ile ilişkili gibi geliyor. Son yıllarda bu anlayış biraz daha değişmiş olsa bile …
Diyete Git
Aristo Diyeti

Aristo Diyeti Nedir?

Ülkemizde her dönem farklı bir diyet türü piyasaya damgasını vuruyor. Bu tabii ki de dönemin gerektirdiklerinden de kaynaklanıyor Bunun yanı sıra o dönem moda olan …
Diyete Git
Alkali Diyet

Alkali Diyeti

Diyet ve kilo kaybetme konusunda yapılan araştırmalar her geçen gün de artıyor. Bu sayede sürekli yeni diyet türleri de ortaya çıkıyor. Bu diyet türleri çoğunlukla …
Diyete Git
Paleo Diyetleri

Paleo Diyeti

Diyet yapmaya niyeti olan insanlar için her çeşitten ve her anlayıştan farklı farklı diyet türleri yer almaktadır. Bir kere diyet yapmaya karar verdikten sonra kendinize …
Diyete Git
Dukan Diyeti Nedir

Dukan Diyeti

Dukan diyeti, Fransız bir diyetisyen olan Pierre Dukan tarafından tasarlanan bir diyet türüdür. En meşhur beslenme uzmanlarından biri olan Dukan, genç yaşından itibaren ilgi çekici çalışmalara …
Diyete Git
Atkins Diyeti

Atkins Diyeti

Atkins diyeti, ismini ünlü kardiyolog ve hekim Robert Atkins’ten almıştır. 1972 yılında yayınladığı Atkins Diyeti Devrimi kitabı ile diyet kültüründe de büyük bir etkisi olmuştur. Bu …
Diyete Git
İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

Diyet kültürü de diğer birçok alanda olduğu gibi değişen yaşam tarzlarına uyum sağlıyor. Yeni yaşam tarzları oluştukça yeni diyet türleri de ortaya çıkıyor. Bunun yanı …
Diyete Git

Düşük Karbonhidrat Diyeti Zayıflatır Mı?

Bir diyetin zayıflatması için öncelikli olarak kalori açığı oluşturmuş olması gerekir. Düşük karbonhidrat diyeti teoride zayıflatır. Ancak karbonhidratı hayatınızdan çıkarıp diğer ürünleri sınırsız yeme gibi bir gaflete düşerseniz sonuç başarısızlık olacaktır. Günlük kalori ihtiyacınızın altında bir kalori alımı yaptığınızda kilo kaybı da başlayacaktır. Ancak karbonhidrat eksikliğinin kilo verme konusunda yardımcı olacağı da bilinen bir gerçektir. Bunu spor ya da egzersiz ile de desteklerseniz kesin sonuç alabilirsiniz. Benzer bir başka diyet olan Dukan diyetini de ayrı bir yazıda incelemiş olalım.