Diyet Nedir?

Diyet Nedir

Diyet yapmaya niyetli olan kişilerin ilk olarak bilmesi gereken şey diyetin ne olduğudur. Diyet nedir? sorusunun cevabını bildikten sonra her şey daha çabuk bir netliğe kavuşacaktır. Çünkü diyet, özellikle ülkemizdeki insanlar tarafından az yemek yeme ya da zayıflama gibi bir anlam taşıyor. Aslında bu düşünce tamamı ile yanlıştır. Üstelik gerçek anlamı ile en ufak bir bağlantısı bile yoktur. Diyetin gerçek tanımı, bir canlının tüketmeyi tercih ettiği ya da etmediği gıdaların tümü olmaktadır. Ancak diyetisyenler tarafından yazılan diyet programları da insanların kafasını karıştırıyor olabilir. Bu programlar zayıflama programı değil, o kişinin tüketmesi gereken ya da tüketmemesi gereken gıdaların günlük dağılımının yer aldığı programlardır.

Diyet Nasıl Seçilir?

Diyet nedir? sorusunun cevabı netliğe kavuştuktan sonra ele alınması gereken bir diğer konu da hangi diyetin nasıl seçileceği olacaktır. Çünkü diyet, bir kişinin günlük ihtiyacına göre belirlenmesi gereken bir gıda tüketim şeklidir. Tabii ki de bunun için belli başlı kriterler var olmaktadır. Bu kriterler kişinin boyu, kilosu, cinsiyeti, alerjen durumu ya da beslenme tipi gibi belirleyici özellikleridir. Örneğin, vegan beslenme tercihinde olan bir kişinin hayvansal gıdalardan oluşan bir diyet seçmesi beklenemez. Yani bu seçim de kişiden kişiye değişmektedir. Ancak temel olarak kişinin günlük ihtiyacını karşılayacak ve fazlasını vermekten de sakınacak bir beslenme alışkanlığı edinmesi şarttır.

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Diyet nasıl seçilir ya da diyet nedir gibi soruların ardından en çok sorulan sorulardan biri de diyet çeşitleri nelerdir olmaktadır. Çünkü insanlar kendi ihtiyaçlarını belirleyip ona göre bir beslenme alışkanlığı edinmekte zorlanıyorlar. Bir diğer deyişle daha kolay bir yolunu arıyorlar. Tam olarak bu neden ile de kendi yaşam tarzlarına uygun hazır bir diyet bulup onu uygulamaya çalışıyorlar. Tabii ki de bu tercihte çok da yanlış bir şey yok. Ancak kişinin kendi ihtiyaçlarını belirleyip o ihtiyaca göre bir beslenme düzeni edinmesi her zaman daha büyük bir artı olacaktır. Diyet sektöründe en çok öne çıkan diyet çeşitlerini aşağıdaki gibi sıralayabiliriz; 

  • Alkali Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Atkins Diyeti
  • Dukan Diyeti
  • Düşük Karbonhidrat
  • Gaps Diyeti
  • Glutensiz Diyet
  • İsveç Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Paleo Diyeti

Ünlülerin Yaptığı Diyetler

Özellikle 90’lı yıllarda ülkemizde ünlülerin yaptığı diyetler çok konuşulurdu. İnsanlar daha diyet nedir bilmezken Sibel Can’ın yaptığı diyetlerden haberdar oluyordu. O zamandan günümüze de her ünlünün yaptığı diyet bir haber niteliği taşıdı. Üstelik insanlar da o ünlünün hayranı olsun ya da olmasın, yaptığı diyete ilgi gösterip kendileri de denediler. Ancak bu diyetler sağlıklı yaşam ya da bir beslenme alışkanlığı edinme odaklı olmuyor. Bir ünlünün 2 hafta gibi kısa bir sürede daha formda gözükmesini sağlıyor. Bu nedenle de diyetin içerisinde zor şartlar yer alıyor. İnsanların diyeti zayıflama aracı olarak görmesine neden olan kısa süreli rutinler olarak karşımıza çıkıyor. Bu nedenle diyet üzerinde komple yanlış bir görüş oluşmuş oluyor.

Online Diyet Oluşturma

Online Diyet Oluşturma

Diyet yapma yolunda insanlar birçok farklı yol denemekte. Hatta bu yollardan birçoğuna da inanılmaz paralar harcıyor. Üstelik arada bir diyetisyen olmamasına rağmen ciddi miktarda paralar …
Devamını Oku
Şok Diyet Nedir

Şok Diyet

İnsanların zayıflama uğruna yaptığı birçok farklı türde şey var. Bunların bazılarını yapmak da aslında oldukça kolay. Ancak kimi kesin sonuç verebiliyorken kimisi de etkisiz kalabiliyor. …
Devamını Oku
Oruç Diyet Programı

Oruç Diyet Programı

İnsanlar yaşam şekilleri ya da yaşam şartları nedeniyle fazla kilo sahibi olabiliyorlar. Bunun yanı sıra diledikleri kiloya oldukça uzak bir yerde de olabiliyorlar. Bu da …
Devamını Oku
Diyet Programı Nasıl Oluşturulur

Diyet Programı Nasıl Oluşturulur?

İnsanlar birçok farklı amaçla diyet programı oluşturmak isteyebilirler. Bu kimi zaman yapılan spor türüne göre şekil alıyor olur. Fitness, body building ya da yoğun efora dayalı farklı …
Devamını Oku
Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri

Özellikle bizim ülkemizde her nasılsa diyet kelimesi zayıflamak anlamına geliyor olmaktadır. Bu durumda da zayıflamak için yemeniz gereken yemekler için diyet yemekleri kavramı ortaya çıkmış oluyor. Bu …
Devamını Oku
Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet

Bazı zaman aralıklarında birtakım diyet programları diğer programlardan daha çok öne çıkıyor. Bu durumun sebebi ise o diyet programlarını uygulayan ünlüler olabiliyor. Bunun yanı sıra, …
Devamını Oku
Diyetler Listesi

Diyetler Listesi

Sağlıklı bir beslenme düzenine geçmek ya da sadece zayıflamak amacı olan insanlar mevcut. Bu kişiler çoğunlukla zayıflama ve hatta hemen zayıflama amacı içerisinde oluyorlar. Tam …
Devamını Oku
Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Ülkemizde ve hatta dünyada diyet sektörü zayıflama üzerine kurulu bir halde. Hatta daha çok ünlülerin zayıflama yöntemleri üzerine apayrı bir sektör bile oluşmuş durumda. İnsanlar her zaman …
Devamını Oku
İsveç Diyeti

İsveç Diyeti

Diyet kültürü de diğer birçok alanda olduğu gibi değişen yaşam tarzlarına uyum sağlıyor. Yeni yaşam tarzları oluştukça yeni diyet türleri de ortaya çıkıyor. Bunun yanı …
Devamını Oku
Atkins Diyeti

Atkins Diyeti

Atkins diyeti, ismini ünlü kardiyolog ve hekim Robert Atkins’ten almıştır. 1972 yılında yayınladığı Atkins Diyeti Devrimi kitabı ile diyet kültüründe de büyük bir etkisi olmuştur. Bu …
Devamını Oku
Dukan Diyeti Nedir

Dukan Diyeti

Dukan diyeti, Fransız bir diyetisyen olan Pierre Dukan tarafından tasarlanan bir diyet türüdür. En meşhur beslenme uzmanlarından biri olan Dukan, genç yaşından itibaren ilgi çekici çalışmalara …
Devamını Oku
Düşük Karbonhidrat Diyeti

Düşük Karbonhidrat Diyeti

İnsanların kilo vermek amacı ile yaptıkları şeyler ve denedikleri diyet programlarının ardı arkası kesilmiyor. Her geçen gün yeni bir diyet türü ortaya çıkıyor. Üstelik bu …
Devamını Oku
Paleo Diyetleri

Paleo Diyeti

Diyet yapmaya niyeti olan insanlar için her çeşitten ve her anlayıştan farklı farklı diyet türleri yer almaktadır. Bir kere diyet yapmaya karar verdikten sonra kendinize …
Devamını Oku
Alkali Diyet

Alkali Diyeti

Diyet ve kilo kaybetme konusunda yapılan araştırmalar her geçen gün de artıyor. Bu sayede sürekli yeni diyet türleri de ortaya çıkıyor. Bu diyet türleri çoğunlukla …
Devamını Oku
Aristo Diyeti

Aristo Diyeti Nedir?

Ülkemizde her dönem farklı bir diyet türü piyasaya damgasını vuruyor. Bu tabii ki de dönemin gerektirdiklerinden de kaynaklanıyor Bunun yanı sıra o dönem moda olan …
Devamını Oku
Türkiye'nin Ünlü Diyetisyenleri

Türkiye’nin Ünlü Diyetisyenleri

Diyetisyen dediğimiz zaman aklımıza ilk olarak televizyonlarda sabah programlarında çıkan ünlü diyetisyenler geliyor. Doksanlı yıllardan bu yana birçok diyetisyen bu programlar sayesinde ünlerine ün kattı. Türkiye’nin …
Devamını Oku
Kalori Hesabı Nasıl Yapılır

Kalori Hesabı Nasıl Yapılır?

Diyet programları genel olarak belli başlı değerler baz alınarak yapılmaktadır. Bu değerlerin başında günlük kalori ihtiyacı gelir. Diyet yapmak isteyen kişinin günlük kalori ve makro …
Devamını Oku
Diyet Çeşitleri

Diyet Çeşitleri

Hepimizin de bildiği üzere ülkemizde diyet kavramı insanlara artık sadece zayıflama kelime ile ilişkili gibi geliyor. Son yıllarda bu anlayış biraz daha değişmiş olsa bile …
Devamını Oku

Sağlıklı Diyetler

Ülkemizde bir şekilde oluşmuş olan ve tamamen yanlış bilgilerden oluşan diyet kültüründen bahsettik. İnsanlar, kendilerinin kısa sürede kilo kaybetmesini sağlayacak diyetleri arıyor. Hatta bu amaç uğruna sağlıklarından bile olabiliyorlar. Üstelik bu sağlıksız diyetleri bir de zayıflama ilaçları ile destekliyorlar. Bu nedenle de vücutlarına inanılmaz kalıcı hasarlar verebiliyorlar. Ancak bilinçli ve kontrollü yapılan bir diyet her daim sağlıklı olarak isim alabilir ve uzun vadede bir insanı ideal kilosuna da getirebilir. Yani diyet nedir bilmeden, kulaktan dolma bilgilerle yola çıkılmamalıdır.

Diyet Sağlıklı Mı?

Öncelikle belirtmemiz gereken bir nokta var. Bir insanın günlük besin ihtiyacını karşılayan her diyet sağlıklıdır. Bunun yanı sıra, yine o insanın günlük kalori ihtiyacının üzerine çıkmayan ve hatta altında kalan her diyet de yine kilo kaybına yol açar. Diyet nedir diye yola çıkmadan önce bu bilgilerin de mutlaka göz önünde bulundurulması gerekir. Çünkü sağlıklı bir diyetin en temel ve kesin yolu bu olmaktadır. Bu mantığın dışındaki herhangi bir diyet ya da beslenme rutini tamamı ile yanlış olacaktır. Hatta yine tamamen sağlıksız olacağını da eklememiz gerekir. Tüm bu noktaları ele alırken bahsedilmesi gereken önemli bir husus daha var. Onu da hemen aşağıda konuşuyor olacağız.

Ünlü Diyet Resim Galerisi

Doktor Kontrolünde Diyet

Diyet nedir sorusunun cevabını temel olarak ele aldık. Kendinize sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek istiyor olabilirsiniz. Hatta fazla kilolarınızdan da kurtulmak istiyor olabilirsiniz. Tüm bunlar için yapmanız gereken şey son derece basit. Ancak ciddi rahatsızlıklarınız ya da ciddi kilo sorunlarınız var ise durum biraz daha riskli. Bu tip durumlar doktor kontrolünde diyet tercih edilmesinde fayda var. Kulaktan dolma bilgiler yerine bir uzman yardımı ile beslenme düzeni edinmek her zaman sizin yararınıza olacaktır. Özellikle televizyonda ya da internette gördüğünüz ünlülerin zayıflama yöntemleri gibi diyetlerden uzak durmanız gerekmektedir.